frøken tester igjen en ny treningstime på elixia, og denne gangen løper jeg ned døren til birken xycling timen som marius har på mandager på ringnes park. rå time som kort og godt kan beskrives med ett ord: EFFEKTIV!
korte intervaller (3-6 minutter) med korte pauser (30 sek-1 min) i gode 70 min med grei oppkjøring og nedtrapping. tøying fikser man selv, så her er det masse trening og lite fjas - perfekt for en utålmodig sykkel-frøken med andre ord! i like! og selv om den er beregnet som en intervallopptrapping for ivrige birken-deltagere, er den ikke stengt for oss vanlige døde.. kom, kom!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar